Lalita Marmika é o nome da dança do Kiirtan. Foi inventada por Parvati, a esposa de Sadashiva, há 7000 anos atrás. É uma dança puramente devocional.
Os seus movimentos suaves produzem sentimentos doces e na mente humana. Ajuda bastante na expansão da mente e a libertá-la de todos os sentimentos negativos como depressão, desespero, orgulho, stress, preocupação, etc. A dança Lalita Marmika exprime felicidade, alegria e entrega. É a melhor ajuda para a meditação espiritual.
O passo da dança
Na Lalita Marmika os braços devem estar levantados a mais de 90º da linha dos ombros, com as palmas voltadas para cima. Com movimentos suaves de um lado para o outro, o dedo grande do pé direito bate no local atrás do calcanhar esquerdo, ao mesmo tempo que o joelho esquerdo dobra um pouco para a frente. Depois o mesmo com o pé esquerdo e assim sucessivamente.
É recomendado praticar Lalita Marmika durante pelo menos dez minutos, antes de praticar Sadhana.
Alguns dos Benefícios de Lalita Marmika
- Solta e prepara as articulações dos joelhos e tornozelos para a postura de meditação;
- Panaceia para problemas de coração, hipertensão e tensão alta;
- Estimula a glândula pineal e desperta uma consciência mais elevada;
- Desperta sentimentos de devoção e amor por toda a criação;
- Induz sentimentos de entrega à Vontade Suprema;
- Produz na mente sentimentos suaves de compaixão, ternura e simpatia;
- Desperta faculdades mentais mais elevadas e subtis;
- Preparar a mente para uma meditação mais profunda e concentrada;
- Remove vibrações negativas no ambiente circundante;